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【转载】家庭保健秘方  

2016-01-27 10:22:20|  分类: 中医常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自咏梅《家庭保健秘方》

 

家庭保健秘方 - 咏梅 - 人生终极目标是:

 

家庭保健秘方  

 

全家都不得病之秘方【ZZ】 - 文静 - 《文静》博客

 


家庭保健秘方


  家庭保健的目的是保障家庭每个成员的健康成长,为健康工作生活及老年长寿打下良好基础。其组成要求经济实惠和简单实用。但也要求服用方便、持之以恒。少年及儿童的保健要依赖家长的精心呵护;中年人工作忙,要做到合理安排服药时间,保健从不间断;老年人退休在家,应把自身保健作为终身唯一大事对待。

  家庭保健秘方的组成要素为:

  1.吃维生素。

  2.吃中药保健肾、皮、肝。

  3.喝中药药酒活血。

  4.擦外用的药酒保关节灵活(对腰、腿、颈椎计关节等部位)。

  5.按揉有关穴位。

  6.食疗控制摄入不良营养:少吃肥、腻食品,油炸食品,豆制品,多吃蔬菜、水果。

  7.锻炼促进机体活性及代谢通畅。


家庭保健秘方的基础方是:吃维生素

  维生素要吃出效果,就必须:吃便宜的医用的维生素,不要贵的,只要实用的,贵的贵在包装,实质一样。

  小孩子吃维生素C-1片,复合B-1片,维生素B2-1片,维生素B6-1片,每天一次,维生素A-1片,维生素AD-1片,维生素E-1片,每三、五天一次,如吃饭不好,可加甘草锌,按说明书,不要多吃(小孩)。

  中年人吃维生素C-1片,复合B-2片,维生素B2-2片,维生素B6-1片,每天二次,维生素A-1片,维生素AD-1片,维生素E-1片,每两、三天一次,如吃饭不好,可加甘草锌1片,两天一次,三五天的加一片钾,不可常服(中年)

  老年人吃维生素C-1片,复合B-2片,维生素B2-2片,维生素B6-1片,每天2-3次,维生素A-1片,维生素AD-1片,维生素E-1片,每一、两天一次,如吃饭不好,可加甘草锌1片,两天一次,三五天的加一片钾,不可常服(老人)

  肌苷片(小孩1片1次)(中年2片1次)(老人1片2-3次)

  21金维他(小孩1片每两天1次)(中年1片每两天1次)(老人1片两天1次)

  维生素C美白抗癌,维生素B增强抵抗力维护神经皮肤,维生素B2增强抵抗力消除炎症,维生素B6维护神经系统, 维生素A保肝护眼,维生素AD帮助补钙防癌,维生素E软化血管抗癌,肌苷片增加白细胞不感冒保肝。21金维他(或善存)全面补充其他元素,维生素饭后补充,就是你自己的营养了,不要空腹或过半小时吃。维生素不是药,是营养,补过了有副作用。不过刚好,能保护我们自己。因为我们的饭菜一炒一烧,维生素就不够了,所以要补充维生素。有位医生给她的孩子吃维生素,从出生到长大没得过一次病,这么好的经验,为什么不向老百姓推广?


  家庭保健之中药方

  1中药

  吃中药保健可补阴阳、气血,怕热的是阴虚,吃六味地黄丸就行;怕冷的阳虚,吃金匮肾气丸就好。每天一次,虚弱的每天二次,强壮的两天一次,吃吃停停都可以,不好了多吃,身体好了少吃,由自己掌握。

  中老年泡水喝的中药:人参5克、白术10茯苓10山药10陈皮5木香10砂仁6炙黄芪15当归15酸枣仁10远志10山楂10柴胡15何首乌20泽泻8三七20黄柏5薏仁10防风10。粉碎机打成粉,早晚一至二勺泡水当茶喝。有开胃健脾,补气血,调节睡眠,增强人体抵抗力作用。

  (小孩子泡水喝的中药:山楂20,柴胡30,何首乌40。打粉后,早、晚一至二小勺泡水当茶喝,有开胃、化积、强肾、驱邪保健康作用。

 2、药酒

  喝活血的药酒:人参5,鹿茸5,白术10,茯苓10,怀山药10,陈皮5,木香10,砂仁6,炙黄芪15,当归15,酸枣仁10,远志10,山楂10,柴胡15,何首乌20,泽泻8,三七20,黄柏5,防风10,杜仲20,天麻20,川乌、草乌各8,红花5,用45度以上2公斤白酒于密闭瓶中浸泡,一个月后每晚可喝一小杯。适合(中老年)人。

  外用药酒:人参5,鹿茸5,白术10,茯苓10,山药10,陈皮5,木香10,砂仁6,炙黄芪15,当归15,酸枣仁10,远志10,山楂10,柴胡15,何首乌20,三七20,泽泻8,黄柏5,防风10,杜仲20,天麻20,炙川乌草乌各30,红花5,用45度以上2公斤白酒于密闭瓶中浸泡,一个月后每晚可擦痛处或保健腰颈椎脊椎处。原理是皮肤也能吃药,但是须注意不能内服。适合(中老年)人。

  骨折的跌打损伤等都可用。泡的酒可随时加,不要用光了再加。

  3、食疗+锻炼

  食疗方:经常喝点营养粥,绿豆,红豆,薏米,黑豆,莲籽,百合,白果,红枣阿胶打豆浆喝。

  锻炼:跑步,吊胳膊,早睡早起锻炼好。

  如果老人在吃慢病药,这个药也不冲突,还有好的作用。


高血压糖尿病之中药保健方

当归20克,熟地10克,五味子15克,枸杞15克,生地15克,泽泻12,大黄4,人参15克,黄芪30克,陈皮5克,川穹15克,麦冬12克,白术25克,酸枣仁10克,山萸肉15克,防风15克,菊花15,何首乌20,黄柏8,桑叶20,翻白草15,水蛭30,血蝎10,打成粉早晚泡水喝,糖尿病白天再把桑叶、翻白草当茶喝,多炮制一些,病重的喝多一点,不想吃糖尿病药的多一点,坚持不间断喝,病好了也坚持喝,不要断了。


 增生类疾病保健方 

  龟板30克,当归40克,熟地20克,五味子15克,枸杞15克,羌活15克,肉桂10克,生地15克,党参15克,黄芪30克,陈皮15克,川穹15克,麦冬12克,茯神15克,白术15克,山萸肉15克,菊花15,何首乌20,黄柏8,防风15克,泡酒5斤,用玻璃或瓷器泡7天,每顿一盅,按酒量应用,一天3次。对椎间盘突出,腰椎增生,类风湿关节炎疗效显著。临床治愈很多人。药品方便,价格不贵,但要坚持服用,半个月见效。


  肩周炎之中药保健方

  炒苍术10,细辛3,白芷9,川穹10,制甘草3,羌活7,大腹皮10,桂枝12,炒桑枝20,炒桑寄生10,桔梗10,茯苓10,炒厚朴5,炒蒿草10,上桂20,制巴戟天12,秦九10,姜3片、大枣3个泡酒喝。


  关节炎、骨病之中药保健方

  关节炎等骨病要吃:B1每天1片2次,B2B6每天1片2次,B12叶酸2-1片1次,C每天1片,E每天1片,A每2天1片,D每2天1片,谷维素1片2次,扶他林外用膏内服片每天2片2-3次,21金维(或善存)他每2天1片,肌苷片每天1片2次。

  中药外用:人参15,鹿茸8,白术10,茯苓10,炙黄芪15,当归15,柴胡15,何首乌20,三七10,黄柏5,防风10,川乌、草乌各80,泽泻8,附子50,麻黄30,水蛭100,地龙30,红花5,赤芍30,丹参20,细辛3,全蝎30打粉泡酒擦痛处。

  中药内服1:人参15,鹿茸8,白术10,茯苓10,骨碎补、杜仲各10克,山药10,炙黄芪15,当归15,酸枣仁10,远志10,山楂10,泽泻8,柴胡15,何首乌20,三七10,附子10,麻黄30,黄柏5,薏仁10,防风10,制川乌、草乌各30克,水蛭50,全蝎30,地龙30,琥珀30,川穹30,红花5,赤芍30,绞股蓝40,丹参20,艾叶10克、打粉每天一至二勺泡水当茶喝.也可泡酒喝。

  中药内服2:人参15,鹿茸8,白术30,茯苓10,炙黄芪15,当归15,(酸枣仁10,远志10,山楂10,睡眠不好可加),柴胡15,何首乌20,三七10,附子10,麻黄30,黄连5,薏仁10,防风15,制川乌30,水蛭50,,血蝎20,琥珀30,泽泻8,川穹30,红花5,赤芍30,艾叶10克、细辛5,乳香、没药各15,延胡索15,神曲10,打粉每天一至二勺泡水当茶喝.也可泡酒喝。病重的可喝此方。


  改善体质之中医按摩及保养方法

 肝俞、肾俞、太冲 :改变先天体弱的三大穴

  先天体质不好的朋友一定要每天按摩双侧的下面几个穴位三至五分钟:肝俞、肾俞、太冲。

 承山、阳陵泉、三阴交 治肝血阴虚的三个特效穴位

  40岁以上的人差不多都有这些症状:腰腿痛,落枕,睡觉时腿老抽筋;眼花,看不清东西(视力减退),头昏,双胁下灼热,舌头红,口干,苔少;老打嗝,恶心想吐,吃下东西很不舒服;不明原因的全身酸痛;经常莫名其妙地为一点小事发火。所以这些都与阴虚及肝血虚有关。

  肝血虚、阴虚了就没有力气,更没有多少气血能够分给筋,人抽筋就是身体在向我们抱怨了,如果我们还是不管不顾的话,病就要来了,而且还要攻陷脏腑。  每天按摩双侧的这几个穴位三至五分钟。

 合谷根除肺阴虚要

  常年多咳的人在中医看来必然是肺阴亏虚,肯定会表现“虚热”症状,比如痰老咯在喉里咳不出,还有睡觉时出汗,我们叫它“盗汗”,是说它老像盗贼一样在人睡着的时候才出现。还有,人之所以会莫名其妙地怕热,是因为阴虚了不能抑制阳,以致虚热全浮于表面,所以,不仅睡眠不好,手心脚心也会出粘汗。
     以上这些病状在现代人生活中十分普遍,只用两味中药就可以轻松治愈:买生地黄10克、五味子10克,泡水喝,不出一周绝对好。生地滋阴,五味子不仅敛肺止咳也滋阴。

  但这样做只是把现有的症状给解决了,要彻底使肺健康,还要去根,所以我们要每天坚持按揉双侧合谷穴3分钟,只此一穴就行。同时,还要配以摩腹。15天左右,你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢消失。

  肺虚时要多吃酸味的东西,少吃辛辣的东西。因为肺性质上喜欢收敛,不喜欢发散。顺着肺的喜好就是补,跟肺反着干的就是泻。酸性收敛,正投肺所好,所以能补肺虚,辛味发散,正为肺所恶,会将肺泻得更虚。

 合谷、足三里、鱼际治疗肾阳虚的三个穴位

  肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的症状:感冒不断,畏寒怕冷,爱喝水,四肢不温,又口干舌燥,比较容易口腔溃疡;夜尿多;腰痛、关节等骨头经常痛;怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。以上症状如果不注意的话,发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、妇科病。

 足三里养胃要穴位。养胃最好的莫过于山药、茨果、薏米粥,喝上一段时间后你就会发现你的消化比以前好了很多。但按揉足三里亦能起到胃的保健作用。少吃寒凉的和不合时节的食物,少吃冷饮,即使在夏季也要少吃。

 督脉 是人体阳气汇聚之地平时一定要注意保护身体的背部。


  改善体质之喝茶保健法

  喝茶叶保健是新观念,说喝茶睡不着觉,其实是错误的。早上喝了,晚上睡的香。当然,补气补血药要跟上。

  茶叶保健那时的名医华佗就曾说过“苦茶久食益思意”的话。茶“能止咳,消食除痰,少睡,利尿道,明目,除烦去腻。”现代科学更发现茶可预防和治疗人体的多种疾病:

 一、茶可提神益思,解渴生津。  

  二、茶可增进人的肾脏功能,具有利尿排毒的效能。  

  三、茶可排毒。 

 四、茶可预防癌症发生。 

 五、茶还可防治一些放射性元素对人体的伤害。因为喝茶我们开始睡的好了,一定早上喝了,还补充多种维生素了,不要喝太浓了。

家庭保健秘方 - 咏梅 - 人生终极目标是:

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